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にわか涙

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昨日の朝、涙を流しながら起きた。
どんな夢を見ながら起きたのかは今はもう思い出せないのだけれど
悲しい夢だったことだけは覚えている。
いつもより3時間くらい睡眠時間が少ないせいか、起きた後からずっと不調が続く。

大体泣きながら起きるときは見えないストレスの負荷がかかっているときに多い。
現実世界で思いきり泣けたときはすっきりするのに
夢の中で泣いていた場合は余計に気が重くなってしまう。
何が悲しくて何がつらいのかわからないから。


涙っていろんなパターンがある。
感情失禁みたいに何故泣いているのかわからないくらいの刺激で涙が止まらなかったり
短時間でわーっと大量の涙を流してその後はカラッとすっきりしたり
究極につらいはずなのに枯れたように涙が全く出てこなかったり
ほっとした後にほろっと出る涙、悔しくてジリジリ出てくる涙、
涙にも感情があるのかなってくらいにバリエーション豊富。

必ずしも悲しいときに流すのが涙ではないけれど
割合的にはつらいときや苦しいときに流すことが多い。私の場合。
でも無意識に泣かないように我慢する、
謂わば涙を流すという単純な行動ではなく無理矢理思考を切り替えようとしたり
何故か難しい方へ持っていって紛らわせている。
結果泣かない=自分の意思とは無関係に内にストレスをためているのかな、と。
自分の感情をありのまま素直に表現できない人、現代人に多そう。
特に気分障害だと場面と感情表現が釣り合わなかったりもよくする。


こういう小さな小さなところで私の身体が、心がSOSを出していたりするんだろうな。
気付くことはできるようになったけど、それをどう対処して良いのかはまだわからないや。


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