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わざとネガティブ

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最近の私は妙にそわそわしている。
テレビを見ていると知らないうちに貧乏ゆすり。
時間は有り余るくらいの無職なのに何故か時間に追われている感覚になる。
何かやり出すとすごい集中力を発揮。身体の疲労を感じさせず活動的に。
不定期にショートイライラ。なかなか寝付けず睡眠時間が減った。
そして食欲が落ちる。まさに私の躁の症状全てをコンプしている。

とにかく寝ればある程度穏やかになるのは知っている。
でもそういうときは寝られないんだよな。だから他の対策を知らないしわからない。
なので今やっているのがわざとネガティブ思考になるということ。
ブログの記事もちょっと暗めが最近多いのはそのせいです。
感情のまま書き出せば今の感じからするとチクチクした記事になってるでしょう。

思い込みって怖いけど大事で、私はそれで自分のメンタルを調整している場合が多い。
「私は幸せ!」とか「薬効いてる」とか。薬に関してはプラセボ効果も期待できます。
効かないとかこれは副作用かもと思っていたらノセボ効果で逆効果になるかもということで。
わざとネガティブ思考で躁転が抑えられるなら良いとは思うけど、
正直ネガティブなことはうつの時以外あまり考えたくないものです。


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