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2週間の体調まとめ

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最近彼の休みが金曜日固定になってきまして
もちろん休みの日は一緒に外に出かけるのですが、
金曜日に疲れがどーんと爆発し、土曜日はなかなかつらいパターンが増えました。
今日は8時半に目が覚め、そこから四度寝してやっと起きられました。
疲れている割に熟睡できないことは働いていた頃と似ているなと感じ、危ない兆候。
月曜日の診察に向けて診察用メモを書き残しておきます。


◆ わかっているのに過活動にブレーキがかけづらくなった。身体が勝手に動く。

「今日はやめておこう」が「今日やっておきたい」になってきた。

◆ 睡眠は6〜10時間平均。熟睡感がなく眠りが浅いため少しの物音で覚醒する。

うつのときや安定していたときは物音で覚醒することなく眠り続けることができていた。

◆ 食欲は減退気味。過食衝動は少なくなったがうっかりすると食に興味がなくなる。

食べることより動きたいに考え方がシフト。自分一人の暮らしなら1日1食で十分なくらい。

◆ 過活動による肉体疲労がかなり自覚としてある。慢性的に頭痛が続く日が増えた。

頭痛に関してはできるだけ鎮痛薬を飲まないよう心がけている。(以前指摘された)

◆ よく眠れなかった日が続くと無性にイライラが続き攻撃的になる。

できるだけ寝直すよう心がけている。

◆ 障害年金減額の件で働きたい欲求が少し湧いてきた。

「今の自分には無理」とは言い聞かせている。

◆ 細かい浪費が増えた。

部屋のDIYや模様替えに使うグッズを安いけど買い漁っている。


書き出したらこんな感じです。増薬ギリギリのラインかもしれない。
こんな調子なので次の次の診察が1ヶ月空くのが怖いのです。完全に躁転しそうな。
今はまだ自覚があるし、抑制しようと努力はできていますが
正月の休診中に何かあったら今入れている予定も全て台無しになる。
自分で何とかしたいが何とかならない場合の躁が怖い。
去年の一番状態が悪かった頃を思い出しては「ああはなりたくない」ばかり言葉に出ます。


今はジリジリと少しずつジェットコースターを登っている感覚。
降りられないので波を穏やかにするしか対策はない。
今度は反動を少なくできるように自分を忘れないようにしたいです。


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