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落ち着きと冷静さを取り戻す

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ここ最近、原因がよくわからず急スピードで上昇していく躁状態でしたが
驚くほどかなり穏やかになりやっと落ち着くことができました。
ざわざわやそわそわ感、焦燥感、不安感、自己否定感もすっかりと消えた。
後から思い出して振り返ってみても何故あんなに不安定だったのか不思議でたまりません。

日中リラックスしすぎているせいか昼寝が定着してしまいそう。
どうもメラトニンを飲むと日中まで眠気が残るみたいで昼下がりに眠たくなります。
朝はすっきりと起きられるのですが、カーテンの隙間から陽の光を浴びてると眠気が。
つい布団に転がってしまうと気付いたら寝てしまっているようです。
今のところ昼夜逆転していないので大丈夫ですが、
今後睡眠サイクルがずれてきたらメラトニンの量を調整したいと思います。
このリラックスする作用もメラトニンの効果なので良い副産物ですね。

その他にもメラトニンって抗がん作用や抗酸化作用もあるそうです。
調べていて驚きました。何だか万能サプリメントみたいだなぁ。
不眠に関してはメラトニンの分泌量の少ない方にはよく効くそうですが
メラトニンの分泌量が不眠の原因でない場合はあまり効果がないそうです。
メラトニンは加齢とともに分泌量が減るそうなので若い方には効かないかも?
短期間でも明らかに効果が見られた私には合っているみたいです。
睡眠グラフ中での深い睡眠も増えましたしグラフの形が綺麗になりました。
もう少し長く記録・観察してみて
メラトニンでどんなふうに睡眠が変わったかまとめたいと思います。
安い買い物だったけど良い買い物でした。なくなったらリピートしよう。
最初は効かないだろうと甘く見て人体実験のつもりでしたが予想外。
睡眠薬を処方されていない軽い不眠で悩んでる方にはお勧めかも。
口コミを見ている限りでは、メラトニンは向精神薬じゃなくサプリメントなので
精神科に通院していない方が睡眠導入剤代わりに使用している印象がありました。

それにしてもあんなにイライラしまくったり泣いたり衝動的になったりと
数日前までそんな状態だったのに急に人が変わったように気分が全く違います。
気持ち悪いですがコロコロ体調が変わるのもこの病気の特徴なんですよね。
今回は良い方へ進んでいきましたので良しとします。


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