ページ内検索
Google AdSense


NINJA AdMax

111234567891011121314151617181920212223242526272829303101

睡眠状態が少し良くなったけどまた夜型生活に

ブログランキング・にほんブログ村へ

何だかずーっとすっきりしない目覚めで、早朝に中途覚醒はあるし眠りは浅くてつらかった最近でしたが
中途覚醒はなくならないけど、中途覚醒しても無理矢理目を閉じていたらそのまま眠れるようになり
まとまって8時間睡眠がとれるようになりました。良かった。今日は目覚めもすっきり。
すぐ動き出せそうだけど、少し警戒して昼くらいまで横になります。

昨日までは眠いのに寝られない状態で日中あくびが止まらない感じ。
たまに何故か不眠続きなのに眠気が全くこなくて寝つけない日もありました。
私の場合、メラトニンは10mgが一番良いみたいです。
眠気が全くなかったときに15mgにしてみたら朝起き上がれず、
控えめの5mgにしたらそれはそれで中途覚醒の回数が増えるのと睡眠が浅すぎて寝た気がしない。

あまりにも起き上がるのがつらいので無理矢理横になって二度寝しようにも寝られず、
久しぶりに昨日だけ2時間ほど昼寝できてつらさが楽になりました。
昼寝したらまた夜寝られなくなるとか時間がもったいないとかいろいろ考えてしまうみたいで
気が張って寝られはしないけど目を閉じて頭を休めるくらいしかできなかったり。
気分は安定してるけど睡眠状態だけはなかなか安定してくれないみたい。


せっかくまとまって眠れるようになったのにまた来週から彼が夜勤だそうで
私もまた夜型生活に戻ってしまいます。
3日間だけだし仕方ないんだけども昼型に慣れた頃にまた夜型はつらいなぁ。
家族が夜勤の仕事をしてらっしゃる同病者の方はどうされているんでしょうか。
ワンルームだと部屋がないので別々に寝るのもできないし。
しばらくまた辛抱します。生活のためだしなぁ。
メラトニンがなくなりそうなのでまた注文しておきます。


にほんブログ村 トラコミュ 双極性障害(そううつ病)と闘おう。へ 双極性障害(そううつ病)と闘おう。
にほんブログ村 トラコミュ メンタルヘルスへ メンタルヘルス
にほんブログ村 トラコミュ メンタル病気と前向きに闘うへ メンタル病気と前向きに闘う

    にほんブログ村ランキング参加中です。
    1日1クリックで順位が上がります。お好きなものをワンクリックして頂けると中の人が飛び跳ねます。
    にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 躁うつ病(双極性障害)へ にほんブログ村 主婦日記ブログ 子供なし主婦へ にほんブログ村 主婦日記ブログ ひきこもり主婦へ にほんブログ村 メンタルヘルスブログへ にほんブログ村 主婦日記ブログへ
    いつもたくさんのご支援ありがとうございます!日々の更新の励みになっています。


    宜しければこちらも応援宜しくお願いします。

    Twitterやってます。フォローすると一早くブログの更新通知が届きます。


    コメント欄の設置はございません  ― 
  • permanent:link
  • edit
  • top↑
  • blogramで人気ブログを分析
  • ブログパーツ

Google AdSense
 

trackback


この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

top↑

New Entry

NINJA AdMax
 


New Entry

ブログランキング・にほんブログ村へ
ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村ランキング参加中


全ての記事を表示する


ブログ内記事検索

Category

※現在カテゴリ整理中です。

openclose



Blog Mura
Trackback Community

メンタルヘルスブログ コミュニティ
双極性障害(そううつ病)と闘おう。
気分障害
自律神経失調症・パニック障害・不安障害
心身症・ストレス性・神経性の病
眠れない夜の為に~不眠症とつきあう
睡眠薬・眠剤・睡眠導入剤
精神科の薬の離脱症状について
処方薬(メンタル系・・・依存症問題)
引きこもり気味(後ろ向きな人)
人付き合いに悩んでいる人
人間関係を良くする方法!
介護・社会福祉・社会保障・生活保護等
障害年金・障害者手帳など
精神福祉制度
福祉センター・社会復帰センター
健康や保険に関する情報提供ブログ
メンタル不調からの社会復帰


主婦ブログ コミュニティ
主婦の独り言
専業主婦の日記
ぐうたら主婦
ふたり暮らしのライフスタイル
主婦のストレス
子供なし主婦
セックスレスブルー 夫婦関係をみつめる
悩める夫婦生活
夫婦喧嘩
子供と離婚、不倫、別居、再婚の問題
引っ越しトラブル
近所付き合い


節約・生活・買い物ブログ コミュニティ
節約生活
頑張らない節約
食費削減レシピ
簡単・安価・美味レシピ
真面目なお金・節約・生活の知恵の話。
貯金、貯蓄、家計、お金に関すること
お金を貯める方法
断捨離でゆとり生活
生活に役立つ健康情報
100円ショップ
楽天マラソン買いまわりでポチ報告♪
楽天買いまわりのオススメはコレ♪

Archive

06  02  01  10  06  05  04  03  02  01  12  11  10  09  08  07  06  05  04  03  02  01  12  11  10  09  08  07 

Sponsor PR

忍者AdMax


QLOOKアクセス解析