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夜型生活を終えての感想

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やっと彼の夜勤が終わりました。
3日間だけでしたがいつもと違う日常を送るのはいつまで経っても慣れないものです。


夜型生活とはいえ夜は寝て昼間は起きるようにしました。
しかしながら夜家に一人だと急に掃除し始めたりDIYの作業に熱中したり
寝る時間が2〜3時になることが多かったです。
起きる時間は昼過ぎで一応7〜8時間くらいはまとまって眠れていた様子。
中途覚醒は酷くはなかったように思います。
朝8時に彼が帰宅したときに一度目が覚めて
布団で横になったまましばらく会話してまた眠りに就いて、という感じ。
アプリの睡眠グラフを見てもそこそこ深い睡眠がとれていました。


食生活の調整が少ししんどかったかな。
仕事前の19時に軽食(トーストに目玉焼き、ウインナーなど)を用意し、
彼が出勤後は朝家に帰宅したときに用意する食事を作りました。
朝8時に彼が帰宅だと間違いなく起きられないのはわかっているので予め用意するのが一番良いなと。
一緒に食事することがなくなり、彼の食事はいろいろ考えて用意したのは良いのですが
自分の食事が滅茶苦茶になりました。

朝用の食事を作りながらつまみ食いしたり、
起床後、彼が食べた後の炊飯器に余った冷やご飯をチンして卵かけご飯にして食べたり、
夜は適当にパスタを作って食べたり。
DIYの作業に夢中だったときは食事を忘れて軽い低血糖症状になってから急いで何か口に入れたり。
何かに気が向くと自然と食に対する執着がなくなり過食衝動は全くなかったです。
何故か夜中にこの前チョコレートケーキを作った余りのホットケーキミックスでホットケーキを作り出して
作りながら強い睡魔に負けて意識朦朧の中軽く食べたけど、片付けはそっちのけでコテッと眠ったり。


とにかくこんな生活が続いたら間違いなく体調崩すなぁと思いました。
今日で終わってくれたのでひとまず安心です。
やはり食事は誰かと食べた方が美味しいし、私の場合は自分の食生活の管理にもなっているようです。
自分一人の生活だと自分の食生活のことまで考えないなということを改めて感じました。
ただまた不定期に上司の指令で彼の夜勤がやってくるのでその度に乗り越えなければ。


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