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うつに対する備えと構え

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2週間ぶりの精神科診察日でした。
振り返ると前半はややハイを推移、2月最後の週にみるみるうちに降下、
そして3月に入ってうつの入り口をふらふら歩いている形。
こうもはっきりと病相が入れ替わるのを体感するのは
躁とうつが両方とも長い私の場合はなかなか経験することができません。


連日記事に書いていること、とにかく眠れない話をしました。
でも思った通りと言えばそうなりますが睡眠薬は出せないと。
過去サイレースで酷い夢遊病になっているのとODで救急搬送されているせいでしょう。
違う睡眠薬を処方されたとしても同じベンゾジアゼピン系ならまた夢遊病が生じる可能性もありますし
私にとって睡眠薬はあまり良い思い出はない薬になります。
睡眠薬は働いてるときから飲んでいたけど病状が酷いと全く効果なんてなかったしな。


一昨年の夢遊病は本当に酷かったです。
寝て勝手に起きて冷蔵庫漁って中にあるもの何でも口に入れて、
冷蔵庫開けっ放しのまま寝て、起きたら部屋中に散らかる食べかすやパッケージの残骸だけ残っている始末。
もちろん起きていた間の記憶は一切なし。だから怖かった。
練乳チューブ吸ったりふりかけをそのまま食べたり偏食もすごかった。
あれがあるのであまり睡眠薬は飲みたくはないのですが、
最近の睡眠状況が耐え難いものだったので軽いものでも処方してもらえたら楽になるかなと思ったけど
先生が無理だと言うならもうちょっと堪えるしかないしな。
何もないわけじゃなくメラトニンも15mgにしたら何とか眠れるししばらく様子見します。

もし増えるとしたらセロクエルがまた増薬するみたいなニュアンスのことを仰ってました。
次回もあんまり状態が変わらず気分も不安定になっていたらそうなるのかな。
にしても寝るのが怖い。寝て疲れてうつになるって本当悪い流れだよな。


今回どうして躁になったかと理由を尋ねられたのですが正直なところ今回は私も原因がわからないのです。
一つ言えるのが去年は春から夏、4ヶ月間ほど何もできず寝たきりで
時間を無駄に過ごしてきたのが嫌で嫌で仕方がなく、
ちょっと動けるようになったことを機に時間を取り戻したかったのだろうな、と。
「あれもこれもしたい」って気持ちが止められず、結果上がるところまで上がっちゃったんだろうな。
こういう気持ちって躁うつ病患者しかわからない気持ちだと思います。
さらに今は自分の体調や気分の変化からこの先早いうちにうつ転するのが自分でもわかっているので
「完全に堕ちる前にああしておこう」と焦る気持ちも躁うつ病独特の感情だなと思います。
私みたいな躁とうつのスパンが長いと特に。

こういう気持ちがさらに病状を悪くするんでしょうが、
自分でわかっていてもなかなか思考を切り替えるのって難しいです。
長期間何もできずに寝たきりでも「時間を無駄にはしていない」と思う方が難しい。
「寝たきりになる病気なんだ」と割り切るにも割り切れない。
自分の自信のなさからくる思考が自分を雁字搦めにしているんでしょうかね。
どうしようもない。流れに流されるままうつの生活に。
今は安眠できたらもう欲は言わないから後はなるようになれ。


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