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衝動行為を抑える方法

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今日も診察日でした。やっぱりこれから1週間ごとの診察になります。
主治医の先生も私のことを信用していないわけじゃないと言って下さっていたけれど
さすがにこんなにも問題行動やらかしてたらこうなります。当たり前。
むしろこれで良かったのかもしれない。ここ数日で感じたことだけど、今混合状態かも。
自分でもちょっとヤバイんじゃないかなと思っていて。
自分で何をやらかすかわからない怖さがあるのでしばらくは慎重に診てもらった方が良い。

血液検査は特に問題なし。毎度毎度だけどそこまで大量に飲んでいないから。
今余剰に薬があると言ったら漢方薬だけだ。もうODしようにも物理的に不可能。
でももしまた破壊衝動に襲われたら。それが一番の問題点だ。


これは私の場合だけれど、躁病相とうつ病相(混合状態)では衝動行為の内容が違う。
躁病相の場合はとにかく物に当たる。他人を傷付けようとする。暴れる、叫ぶ。
うつ病相の場合は間逆で自分を壊そうとする。いわゆる自傷行為全般に走る。
どっちも問題と言えば問題なんだけど、後者の場合は一歩間違えれば死ぬ。
少しでも理性が残っていれば「死なない程度に」を意識して加減はできるけど
今回の場合、薬の影響があったとはいえ何故手首を切ったのかがわからないのだ。
切った翌日目覚めると「あれは夢だったんだ」と思っていて、実際に手首を見たら青ざめた。
ここではお見せできないが、肘下半分以上360度ステーキの焼き目のように切れている。
前にも少し書いたけれど私は外観を異様に気にする性質故、
ODは平気でやるが身体(外見で見える範囲)を傷付けることはこれまで一度もなかった。
一度だけ正気のときに刃物を手首に当ててみたことがあるが、とてもじゃないけど切る勇気もなかった。


どうしたら良いかわからないのでもう一度主治医に聞いた。
破壊衝動に襲われたらまず友人や家族、知人に電話をすること。
それから第二にシャワーを浴びること。これを聞いて「え?」って顔になった。
電話の件はわかる。そもそもストレスは自分の中に溜め込んでいたらいつか爆発して自滅する。
どこかで発散してスッキリして、皆そうしているから今も生きている。
だからつらくなれば誰かにその苦しさを吐き出せば良い。簡単なことなのに思いつかなかった。

けれど電話をする相手を間違えれば「死ぬ死ぬ詐欺」みたいに思われるのも悲しいし
それで疎遠になって縁が切れたとかいう話もよく見聞きする。
私の場合、躁病相限定でしか困ったときに家族に電話できない。
その理由は躁病相が家族にとって比較的普通=正常に見えるから。弱っている泣き顔とか見せたくない。
こんなややこしい性格だから友達なんて一人もいないけど、一人だけ大事な人はいる。
その人に助けを求めるしかないのだ。

それからシャワーを浴びるというのは、少し熱めのお湯で浴びるとスッキリするらしい。
ちなみに私の実家にはシャワーなんていう高度な設備はないんだけど言わなかった。
お風呂沸かしている間に何か仕出かしそうだな、と内心思ったり思わなかったり。
それでももし次にしんどくなったらちょっと試してみようと思う。


一番良いのは理性がちゃんと働いて自分で抑えられるということなんだろう。
でも肝心なときに頭が狂ってしまう。そういうときにすぐSOSを出せる人間にならなきゃいけない。
いつも自分の心の奥の奥へどんどんストレスを溜め込んで自爆している。
結果、いろんな人に大迷惑をかけている。私はそれをODして記憶を消し去っている無責任な屑だ。
だったら他人に迷惑をかける前に、他人にSOSを出せるようになれよ。


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