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見えないストレスで二人揃って体調不良

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自分でやりたいことをたくさん作ったのは良いけど、
それに縛られてなかなか思うように生活できない今日この頃。
「自分の体調」のことが完全に頭から抜けると多分大変なことになる気がしました。


日中暑い日が増えたので最近は夜に一人でウォーキングをしています。
1時間くらいひたすら歩いているとだんだん頭がクラクラしてきて
昨日は歩いている途中に気分が悪くなり吐きそうになって怖くなり、
「でもこんなところで吐いちゃ駄目だ、周りの人が見てる」なんて言い聞かせていたら
だんだんパニックになってきて息が荒くなり過呼吸。
しばらく人気のない公園に身を潜めて呼吸を落ち着かせてからゆったりペースで家に帰りました。

iPhoneと家の鍵しか持って来ていなかったので帰りは大変でした。
これからは最低限電車賃くらいは入れてある財布は持っていかないとですね。
一人で大丈夫だーって思っていても一人だと何があるかわらかない。
具合が悪いし帰宅したら即寝ようと思っていましたが、
旦那さんが出かけていてしばらく家に一人だったので動悸がして全く眠れませんでした。
寝る前に軽く食事をしたらその後落ち着いて就寝できたようです。
本当何だったんだろう。疲れが溜まってたりとかは実感なかったんですが。


一つ心当たりなのがどうもゴールデンウィーク明けから身体が食事を受け付けない時期のようで
あれだけすごかった食べたい欲求も消え、またダイエット記録の記事で書きますが毎日少食になりました。
一日の大半を液体のみで過ごす時間が長く、
食べても悪心、吐き気が出て来たりで思うように食べられません。
どう頑張っても66kg前後から落ちなかった体重が今64kgに落ちてきました。
あまり食べていないせいで少しでも動くとクラっとするようです。
そういうわけでエネルギー不足が祟ったのか張り切って運動は難しいみたい。
痩せることは良いんですが、体調不良がきっかけで痩せるのはあまり良い痩せ方ではないんですけどね。


どういうわけか旦那さんも今体調不良のようで、今日の深夜にトイレで嘔吐したようです。
旦那さんは最近深夜3時とか4時くらいまで起きている日が続いていたので
そんなに毎日夜更かししたら昼夜逆転するのに、と思っていたら
もしかすると口には出さないだけで体調不良が原因で眠れなかったのかもしれません。
旦那さんも最近食が細くなったので食中毒だとかは考えにくいですが
多分二人とも精神的に何かしらストレスでも抱えてるんでしょう。
私は昔からストレス痩せしやすい体質なので自分の変化はよくわかっているつもりです。

何のストレスって言うまでもない。これから先のことの不安に決まっている。
いつまで続くかわかりませんがネガティブに捉えず、
これを良い機会として私は不要な脂肪をどんどん落としていきたいと思います。
後はメンタルヘルス的には良くない深刻に考える癖をやめられたらなー。
もはや個性や性格というレベルで馴染んじゃってるから今さら無理なんだろうけど。


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