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聞こえない悲鳴

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何がつらいのか、それを言葉で表現するのは難しい。
ざわざわと頭の中が煩い。常に欲望と理性が互いを傷付け合っている。


昨日は静かに荒れていた。「こんなふうにしんどい」って表現できないつらさ。
上手く細工してたくさん眠れたので目覚めは悪くはない。

今は一人の時間が長い。人と関わることがあまりないので気楽だ。
でも私が大荒れする環境から離れてもまだ荒れる日があるってことは
環境云々よりも病そのものから来る症状なのだろうか。

完全なうつ期ではないので一日中ずっと寝たきりではない。
かと言って過活動でもない。気分がざわつくときは軽く近所を歩くようにしている。
すると少しだけ気が楽になる。でもずっと外にいるのは難しい時期。

今の状態が自分でもわからない。わからないとすごく不安になる。
少しだけ今の体調をまとめてみようと思う。

(1)睡眠時間は長くも短くもなく平均10時間前後。
(2)予兆なく破壊衝動が襲う。衝動的になり過食や自傷行為が目立つ。
(3)焦燥感やイライラは少ない。不安感や悲観的、ネガティブ思考が強い。
(4)楽しいや嬉しいという感情の喪失。
(5)どちらかと言えば引きこもり気味。気分がざわつくと外に出られる。
(6)重度ではない希死念慮あり。自殺企図はない。

※気分のざわつき=2つ以上の感情や気分が入り混じるとき。

書き出してみるとうつ寄りなのだろうか。
一番厄介なのがやはり破壊衝動。過食も恐らくこれから来ているように思う。
食べたくないときは食べたくないのでずっと過食が続いているわけではない。

今までであまり経験したことのないタイプの病相で困惑している。
と言うのも今まで破壊衝動は短期間で終わっていた。
一度自傷行為に走ると大体症状はおさまって目立たなくなるのだが
今回の場合はおさまる気配はなく、破壊衝動が爆発後は大人しくなるが
また気分がざわついてくると衝動的になることが多いように思う。
そうなったとき、どうやって対応したら良いのかわからない。
主治医が言っていた熱めのシャワーを浴びる策も劇的な変化は見られない。

今日は起床後から落ち着いてはいるが、就寝まで何が起きるかわからない。
そういった意味ではまだ日内変動は穏やかにはなっていないということなのか。
コロコロと気分がざわつくのがしんどいので、1週間くらいずっと寝ていたい。


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