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自傷痕(リストカット痕)を早く良くする方法

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最近は専ら汗疹と自傷痕のケアだけは怠らないように気を付けています。
汗疹の範囲は広がりましたが痒みが軽減して少しずつ良くなり始めています。
やはり清潔に保つことが第一で、毎日汗を流すことが一番良かったように思います。
それから市販の汗疹薬よりスキンケアの延長線上で
普段使っている化粧水や馬油を塗ってケアした方が治りが早くなった気がしました。
後はできるだけ痒くても掻かないこと。これが一番難しいんですけどね。


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先月リストカット(アームカット)をしてから2週間が経過しました。
今回は昨年リストカットをしたときとは違い、新品の剃刀で切ってしまったために傷口は結構深いです。
でもケアだけは徹底的に行っているおかげか、浅い傷は昨年より治りが早いです。
今回私が試した自傷痕を早く治す方法を公開してみようかと思います。


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切ってしまった後は当たり前ですが出血します。まずは止血から。
余程深く切らない限りはすぐ出血は止まります。とりあえずそこで消毒。
私は薬局で売っているオキシドールを使っていますが、
切りたての傷口に塗るとシュワーっとした感じになり若干染みます。
ですが最初だけでも消毒しておかないと使う刃物によれば細菌の影響で化膿する恐れもあります。

次に馬油を腕にこれでもかと塗りたくってガーゼとサージカルテープで保護、そして包帯を巻きました。
それなりの深さで切るとしばらく出血することも考えられるので
衣服や寝具を汚さないための処置でした。
しかし包帯は巻くと人によれば痒くなり掻いてしまいがち。
皮膚を引っ掻くことは傷の治りが遅くなる。
そのため今回活躍したのが100円ショップで買ったアームカバーでした。
アームカバーなら痒みが軽くなり引っ掻くことも少なくなりました。

それから何故傷口に馬油を塗ったかと言うと傷口を乾燥させないため。
これは後述する湿潤療法に基づいた私なりのアレンジです。
馬油というのもポイントで、馬油は人間の皮脂に近い成分だったりします。
他にホホバオイルも人間の皮脂に近いのでオイルを使うのであればこの二つがお勧めです。


私の場合、今回は手首に限らず左腕の大半を傷付ける結果になったので
ケアする部分もかなり広範囲となり大変でした。
リストカット痕が2〜3箇所くらいであれば、薬局で必ず売っているこの絆創膏がよく効きます。


これも湿潤療法に基づいた絆創膏。
私の場合、この絆創膏で全ての傷口を覆うだけでざっと数万円はかかります。
それくらいちょっと割高な絆創膏。なのでガーゼと馬油を使って湿潤療法の代用をしました。
この方法は後述するドレッシング材(被覆材)を使用するときと違って効果は薄れますが、
傷口が乾燥することによる痒みはかなり抑えられます。

昔は手術痕にしても傷口には消毒した後にガーゼを当て、
次の日に古いガーゼを取りまた傷口を消毒して新しいガーゼを当て、
毎日それを繰り返して傷口を乾燥させて治療することが主流でした。
現に私が12年前に虫垂炎の手術をした後は手術痕はガーゼで保護していました。
しかし今の医療現場では傷口を湿潤させた方が傷の治りが早いと言われており、
ドレッシング材(被覆材)としてハイドロコロイドやポリウレタンフィルムなどの
透明なフィルムを傷口に直接貼って、傷口から出る黄色っぽい滲出液を利用して傷口を治します。
6〜7年前に病棟実習をしていた頃、外科はまさに湿潤療法しか行っていませんでした。
今はどうなんでしょうね。
でもこういう絆創膏が市販で売られるくらいなら
湿潤療法の方が傷口の治癒には有効なのかもしれません。

この絆創膏を貼る際、湿潤療法的には「消毒しない」が前提で水にさらすこととされていますが
私は何となく消毒してしまいました。新品の剃刀とはいえ化膿したら嫌だなと思い。
でもどちらにせよあまり影響はないような気がしました。

今回私は特に深く切れた部位にのみこの絆創膏を貼りました。
貼ると傷口部分は白くぷくっと膨れます。これが瘡蓋の代わりになります。
数日間そのままにして絆創膏を交換するときは傷口を水にさらしてまた貼り直す。
今回初めてこの絆創膏を利用しましたが、
傷口を掻こうとしてもこれが保護材になるのでなかなか良かったです。


傷口のケアはこれくらいで、日常で気を付けることとしては紫外線を浴びないように
アームカバーや長袖の羽織、日傘などで出かける際は紫外線対策をしました。
それからビタミンCやコラーゲン、プラセンタのサプリメントを摂ってみたり
傷口が完全に塞がれば美白効果のある化粧水や乳液を毎晩塗り、馬油で保護、
そして左腕だけアームカバーをしてそのまま寝ます。
こうしてから以前よりずっと自傷痕の治りが早くなったと感じるようになりました。
先月一番最初に傷付けた部位はもうかなり傷痕の色が薄くなり始めています。


万人に効く自傷痕を消す方法ではないかもしれませんが、
湿潤療法は間違いなく効くことだけは言えます。
それは滲出液が傷口を治す成分がたっぷり入っているからと言われています。
それらを構成するのがアルブミンなどのたんぱく質。
皮膚はたんぱく質の塊ですしね。


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自傷痕は赤みを帯びた状態から白くなってしまうと
手術以外どうしようもなくなるとか言われていますが、
早く適切なケアをすれば目立たなくすることはできるのかもしれません。
私も経過観察を続けて気付いたことはまた記事にしたいと思います。
自傷行為に悩む人のためになれば幸いです。


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