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最近の体調まとめ

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ここ最近はセロクエル400mgとメラトニン10mgで本当にぐっすり眠れるようになりました。
今朝は7時頃に中途覚醒したものの、いつも平均9時間は眠れている状態。
今では中途覚醒するのが珍しくなってきました。
昼の12時過ぎにはiPhoneのアラームで起き上がることが多いけれど、
それでも眠気がかなり残っているので起き上がるときは結構大変だったりします。
メラトニンの量をまた5mgに減らしてみるか、ちょっと検討中。

よく眠れている割にはうつ期から抜け出して混合状態から軽躁状態に向かいつつあるような現在。
完全な躁になると睡眠時間が今より半分以下に減るはずなのでまだ軽躁の一歩手前くらいでしょうか。
けれどファッションに気を使うようになったりそこそこな頻度で化粧ができるようになったり
躁の兆候にあるよな、という材料はちょこちょこ揃うようになってきました。
普通の人なら当たり前のようなことですが、
ファッションには興味がない、化粧ができないから毎日すっぴんっていうのが私のデフォルトです。

それに何だかんだで毎日外に出るようになったしなぁ。
今日も夕方頃からちょっくら出かける予定です。
体力も付いてきたし、この暑さにも慣れてきました。
さすがにもう7月で本格的な夏到来のため我慢できないときはエアコンのお世話になるようになりました。
それでも極力我慢しているので汗のかき方が尋常ではなく、
せっかく治りかけていた汗疹がまた広範囲に悪化して痒くて痒くて仕方がないです。
掻いちゃうので赤く痕も残ってるし見た目は最悪。
とりあえず寝る前に身体だけ毎日洗っていますが起きたらまた暑さで汗びっしょりなので
寝ている間に無意識にボリボリ引っ掻くせいもあってか治りが遅いのかもしれません。
本当に汗疹なのかもちょっと疑問に感じてきました。

そう言えば昨晩あまりにも暑すぎてエアコンを入れて寝ましたが
喉は痛くなるわ頭痛はするわで逆にエアコンを入れて不調になったりもしました。
寝る前にエアコンを入れる場合はタイマーセットしておいた方が良いかもしれません。
それからマスクもしておいた方が夏風邪予防に良いかも。


そして婦人科系の話になりますが、昨日久しぶりに右下腹部の痛みに苦しんでいました。
場所的に私は虫垂がないので虫垂炎ではなくチョコレート嚢腫の場所としか考えられないのですが
しばらくピクノジェノールという子宮内膜症に良いと言われているサプリメントを飲み始めるようになって
びっくりすることに右下腹部の痛みがすっかり消えて毎日快適な生活を送っていました。
しかしサプリメントがなくなってから追加購入することなく1ヶ月ほど経過してからの痛み再発。
ってことはピクノジェノールのサプリメントは効果があったってことかな?と思うようになり
また飲み始めようかどうかと悩んでいたりもします。
でも結構高いので手が出しにくかったりもします。どうしようかなぁ。
ピクノジェノールについてはまた別の記事で詳細を書いていければ良いなと思っています。
一番良いのはピルで痛みも抑えられることなんですがなかなかそういうわけにもいかないようだし
主治医はピル以外の薬は処方してくれなさそうなのでサプリメントに頼るしか方法がないんですよね。


こんな感じですが先月のように躁うつの波に揺さぶられるようなことが減って
それなりの穏やかさを取り戻した生活へと落ち着いてきました。
このままぐーんとハイになってしまわないかどうか不安な部分もありますが
しっかり眠れる間ならまだ大丈夫。次の診察でまた増薬しなければ良いのになぁ。


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