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「飲まない」という選択肢があっても良い

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デイケアの記事をアップする予定がなかなか実現に至りません。
現在執筆中ではありますが、
最近頭の中がごちゃごちゃしていてブログを書き上げる時間が長くなってしまいました。
なので忘れないうちに体調記録だけ先に残しておきます。
体調のことはその日でないと何故か忘れてしまうんですよね。


昨日は中断していた衣替えを終わらせてきました。
チェストや衣装ケースの大移動で大汗をかきましたが
すぐ手元に冬服がある形になったので急な気候の変化にも対応できそうです。
早速今日から気温が下がるようなので昨日のうちに済ませておいて良かったな。
ただ薄手の洋服は全部クローゼットの奥底にしまったので暖かい気候のぶり返しだけは勘弁したいです。

衣替えをしたのは良かったのですが、タイツ類って嵩張ってしまうのが難点。
起毛タイツなんて今の時期には不釣り合いということで
衣装ケースの空きもないし、また後日真冬用に衣替えをもう一度しなくてはいけなくなりそう。


衣替えついでに簡単な部屋の掃除もできたし、主婦らしいレベルの家事もできた。
それに何が良かったって久しぶりに自炊ができたこと。
そりゃ今まで作っていたクオリティとは比べ物にならないし
人様に見せられるレベルのものではないのですが
そんな簡単な料理でも「すごい」と褒めてくれた旦那さんがいなかったら
私も今のようなモチベーションを保てていなかったのかもしれません。

さらには身体も気分もいつものように重苦しくなかったので2日連続でお風呂にも入れました。
いつぶりだろう。毎日お風呂に入るなんて当たり前のことなのにそれがただ嬉しいです。
最近寒くなってきたので夜にお風呂に入るのが億劫になるかなと思い、
浴槽にお湯を張れないのでバケツにお湯を溜めて足浴しながら身体を洗ったら
いつも以上にお風呂が気持ち良く感じることができました。
今度から体調が上向きのときはそうやって工夫してみようかな。


昨日ここまで動けたのも今月に入って少しずつ寝込みがち生活から離脱できたのも
ただ長いうつ期のトンネルの出口にいると言うよりもっと明確な理由があります。
この前の診察で処方してもらったヒルナミンですが1日目で挫折しました。
1日しか飲んでいないのではっきりとした作用と副作用まではわかりませんでしたが
やはり寝る前に服用してから息苦しさがあって
明け方まで室内をうろうろしたり、座ったり、横になったりを繰り返し、
それに疲れ果ててやっと眠れるというセロクエルと同じようなパターンだったからです。
鼻詰まり自体はセロクエルのように完全に鼻呼吸できなくなるレベルのものではなかったかな。
眠気に関しては服用してから2時間後くらいにセロクエルとは違う重たい眠気と身体の疲労感がありました。
眠れそうな眠気だったのに息苦しさが邪魔をして
薬を飲めば身体はだるいし眠いのに息が苦しくて眠れないという最悪なパターン。
だったらただ眠れないだけの方がずっとマシ。そういう経緯で寝る前の薬が飲めなくなったのです。


ヒルナミンを試してみてわかりました。
今の私の状態だとどの薬を試しても駄目なんじゃないかなって。
正直今は薬が怖いです。
7月や8月の過呼吸になるくらいの呼吸苦や全身が脈打つ動悸のトラウマがまだ癒えていないんですよね。
なので私には先入観があるのです。「この薬を飲めばまた苦しくなるんじゃないか」ってね。
そんな先入観で実際に副作用が誘発されるようです。これをノセボ効果とも言ったりもしますね。

とにかく大事な旧友の結婚式二次会が終わるまでの間は
不眠疲れで一日中何もできなくなるようなうつではいられないのと、
今度耳鼻咽喉科で鼻のレーザー治療を受ける予定でいるので
アレルギー性鼻炎の症状が落ち着いてから薬の調整を始めた方がより良いと思うんですよね。
寝る前の薬を飲んでいない状態でも急に鼻が詰まるようになった現在、
セロクエルやヒルナミンの副作用かどうかはっきりさせるために
どちらかの要素を無にさせない限りは一生解決しなさそうな問題だよなと気付きました。
だからレーザー治療を受けて落ち着くまではラミクタールだけで過ごしたいと思っています。


寝る前の呼吸苦に対する不安がなくならないと延々とこのままだよ。きっと余計に酷くなる。
この息苦しさに悩むようになって数ヶ月。過去記事を見直していたら5月くらいから悩んでいたようです。
なのでもう半年が過ぎたのかな。
それだけ毎晩毎晩パニックを起こす呼吸苦に苦しんだら誰だって夜が怖くなりますよ。
夜なんか来てほしくないとか寝る前になると急にうつになって死にたくなるのも
それが病状の波と言うよりトラウマの影響の方が強いと思っています。
まずはそれを取り除かないと。それが薬で解決すると私は思っていません。
これに関しては「薬を飲むと呼吸が苦しくなる」というイメージを取り除かなければならないので
寝る前の薬を飲み続けることでは恐怖心が慢性化するだけのような気がします。


幸い現状では朝夕のラミクタール200mgでも落ち着いている方です。
ですが飲むべき抗精神病薬を抜いているので気分は飲んでいた頃よりもかなり上向きです。
気分が上向きなのでそれに伴って身体も動くようになりました。
こうして飲んだり飲まなかったりを繰り返していると
どれだけ向精神薬に鎮静作用があるのかよくわかります。
押さえつけられて心も身体も動けなくなるような薬たち。
あるときには助けられますが、また別のときには苦しい思いをするのもこの薬たちです。


しかしこのまま黙って薬を抜き続けるわけにはいきません。
今まで勝手に断薬を繰り返したせいでかえって病状を悪くしたことが多かったのですが
そのときは主治医に報告しないで自己判断で調整していました。
今は飲んでいない理由も含めて全て主治医に報告しているのでその点は昔と違うのと、
しばらくはラミクタール1本でいきたいという旨も次の診察ではしっかり伝えるつもりでいます。
でも期間限定ですよ。さっきも述べた通り、まずは鼻の問題から改善していくためです。
根本的な呼吸苦の問題がなくなれば再発予防のために自分に合う抗精神病薬を見付けて飲み続けます。

躁転のリスクのことを考えるとラミクタール1本になるならラミクタールの増薬は十分考えられますが、
今はそれで良いです。むしろ寝る前の薬だけは飲みたくない、かな。精神的に。
薬を飲み込んだ後に後悔の念に押し潰されそうになったり
薬を吐き出してしまいたくなるほどの恐怖感をこの数ヶ月の間にガッチリ植え付けられてしまいました。
いつか全てが嫌になってラミクタールさえ飲みたくなくなる前に手を打たなければ。


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自己判断ではない断薬や減薬も時には必要だと思うのです。
薬だけじゃ全てが良くならないのはよく知ってるから。
効果を期待するには薬を飲み続けなければならないのかもしれませんが、
薬の効果を維持することのために失う何かもある。
それが薬に対する信用と信頼であれば治療を続けたくても続けられないよ。


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