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たまには自己評価をほんの少しだけ高めてみた

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昨日のレーザー治療を受けてから微熱が続いていてちょっとつらいです。
現在漢方薬とロゼレムを飲んでいますが不眠への効果は力不足かもしれない。
昨晩はなかなか寝付けないし中途覚醒もなくならないまま。でも何も飲まないよりずっとマシですが。
午前中に一度起きたのですが結局動けず昼過ぎまで布団で蹲っていました。

逆に言えばしっかり眠れると朝からすんなり動けるのです。
実際漢方薬やロゼレムのおかげでたまーにそういう日もありますがごく稀です。
来週ロゼレムをやめてベルソムラにするか、結構悩み始めました。どうしようかな。


ですが良いことだってありましたよ。
寝る前のパニック発作がなくなったのでその分の疲れが翌日に持ち越さなくなり、
生活の質が格段に上がってきたなという実感があります。一日の間にできる家事の量が明らかに増えました。
特に自炊。ほんの2週間前まで自炊なんて全くできず、毎日スーパーの半額弁当コースでした。
今は1週間の半分は何かしら自分で料理を作って食べられるようになっています。
と言ってもそんなクオリティの高いものではないですよ。ここのところ鍋の割合が高いです。
でも何も作らないよりきっと良い。そういうつもりで自炊生活が完全復活できる日まで辛抱強く粘ります。

掃除や洗濯もできるだけ溜め込まないように心がけてはいます。が、掃除は毎日こまめにはできないなぁ。
気になる部分の埃の拭き掃除と床と布団をコロコロするのだけはできるかも。
洗い物はかろうじて毎日できます。洗濯は2~3日毎になってしまいました。
洗濯は私がほとんど外に出ないのも影響してかそこまで溜らないんですよね。以前は毎日していたのですが。
これでも随分できるようになった方です。しかし専業主婦でここまで低レベルなのは恥ずかしい。


そう言えば、旦那さんの出勤時間が早まったおかげで私も早寝の習慣が付いてきました。
早いときで22時、遅くても0時には布団に潜り込んでいます。寝付けるかは別としてなんですけれどね。
これができるようになったのもパニック発作がなくなった影響が強いです。本当に漢方薬様々。
早寝するようになってから気力も体力もアップしました。このスタイルで毎日過ごせるように頑張ろう。


結局何が原因でうつ状態が長引いていたというのも全ては不眠とパニック発作が原因だったようです。
後は不眠が解消してくれたらしっかり眠ってエネルギーチャージができるようになり、
そのうち気分も体力も浮上していくでしょうね。いつもの感じでいけばですが。
来月になればもう年末だし、その頃には今よりももっと元気でいたい。
そして明るい気分で年越しできたら良いなと思っています。寝たきりで年を越すなんてもう勘弁です。


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