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いつか恩返しをしたい

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昨日は精神科の診察日でした。寒すぎて正直行きたくなかったです。
家にある一番防寒性に優れたダウンコートに厚手のマフラー、
モコモコのイヤーマフにマスクという完全防備で外に出ましたが
後々気付くと足だけ無防備だったので足が寒いのなんの。
12月ってこんなに寒かったっけな?と疑問でした。昼間は日光が暖かく感じるほど天気が良かったのにね。
夕方のニュースで普段使う最寄駅周辺の映像がテレビに映っており知ったのですが、
暖かいこちらの地域も一時的に雪が降っていたようです。
ずーっと家に引きこもってたから知る由もありませんでしたが。
診察の予約時間は遅い時間だったので病院に向かう頃にはさらに寒さも増していました。

寒すぎて家に出るのを渋っていたら予約時間ちょうどに病院に到着。ギリギリすぎました。
しかしこの日も診察待ち時間が伸びていたようだったので良かったということにしておきます。


2週間前に新しくベルソムラを処方してもらって飲んでみて
私の体調や日常生活にどんな変化があったのか、このブログにも毎日記録しているように
同じような内容をメモ帳にささっとまとめて先生に報告してきました。
毎回思うのですが毎日の体調記録を書き留めていると
それを相手に伝えるときに言葉に詰まることなくスラスラと話すことができます。
リアルの私は口下手なのでこうやってまず頭に浮かんだ断片的な思考をまとめて文章に書きおこしてから
それをまた頭に入れ直すという過程を踏むと凝縮された自己分析に繋がるため、
この場を利用した体調記録はもはや日課となり欠かせません。最近特にそう思っています。
躁うつ病患者にとって自分の気分や体調の波の把握って重要ですよね。
だからこそこれからも続けていきます。


診察では主に睡眠に関する話になったのですが、
結果的に私の場合はベルソムラが一番肌に合う睡眠薬なのだろうという印象を受けました。
従来型の睡眠薬だと依存性や耐性の問題にぶつかり、実際副作用もきつかったです。
ベルソムラの不快な副作用と言えば悪夢を見ることくらいなのでその点は安心かもしれません。
欲を言えば中途覚醒がなくなってもっと深い眠りに導いてほしいなという気持ちも否めませんが
とりあえず最低4~5時間でも眠れるようになっただけ上出来ですよね。

夢を見ることに関しては仕方ないそうです。これは睡眠薬全般に言えるみたいなので。
「毎晩見た夢が悪夢だと起きた後しんどいです」と先生に伝えると
悪夢は過去の嫌な経験を消化するために見るのだと教えてもらい目から鱗でした。
ネットで「悪夢」について調べても「悪夢を見る原因は精神的なストレス」ばかりだったので
ここは先生の言葉を信じて悪夢を見てしまうことを悲観せずポジティブに捉えようと思います。
が、やっぱり悪夢なんて見ない方が無難ですよね。


それと先日取り乱してしんどくなったことも伝えてきました。
先生の答えは「焦らずにまずは健康第一だね」とのこと。
自分でも今衝動的になってしまったら振り出しに戻るどころか後退してしまうことは十分わかっているので
辛抱強く堪え、まずはそれなりの安定感を維持できる気分と体調まで持っていく。
そして今の引きこもり生活から支障なく外に出られる生活へと
確実に移行できることを第一目標にしてゆっくり進んでいくつもりです。


そんな目標に少しでも近付くために先月から通っているデイケア。
診察に行く前に予約を入れ直してきました。
先週あまりの体調の悪さに欠席してしまいましたが、
やっとベルソムラが身体に馴染んてくれたみたいで多少はしんどいですが午前中から動ける日も増えました。
今日も朝起きてすぐにトイレ掃除やキッチン周りの掃除ができたりとなかなか良い感じです。
なので明日デイケアに行くことにしました。この日はクリスマスパーティーです。楽しみだなぁ。

しかしあまりにもギリギリの予約になってしまったので
病院に電話をかけたときスタッフの方に「定員いっぱいかも」と言われて参加できない感じだったのですが、
先生の配慮で参加できることになりました。無理なお願いだったのにとても嬉しかったです。
こんな私でも良くしてくれる人がこんなに身近にいてくれるって恵まれていますよね。

私は初診日からずっとこの病院に通っていますが、
転院したいほどのさまざまな過去があったとはいえずっとこの病院で良かったなと今では思っています。
早く元気になって周りの人たちへ恩返しをしたい。
そんな前向きな気持ちを支えてくれているのも先生や病院のスタッフの方々のおかげでもあります。


でも残念だったことが一つ。
滅多にない躁うつ病の講習会の予約を入れるかどうか迷っていたら定員いっぱいになってしまいました。
こればかりはかなりショックです。予約しておけば良かったー。しばらく凹んで立ち直れなさそうです。


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