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ストレス、生活習慣、薬の副作用?薄毛・脱毛の悩み

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毎晩鏡を見るたびに溜め息をついているような気がするのでここでも吐き出してみようと思う。

「今一番の悩みは?」と問われたらあまりにも多すぎて一つに決めることはできないのだけれど、
常に悩み候補の上位にあるのは薄毛と脱毛の悩み。
もともと毛量が少なくフニャっとした猫毛体質なので今も昔も髪が薄いのは間違いない。
でもこの1〜2年の間に毛量がさらに少なくなってしまった。
これは私の思い込みではなく、去年美容師さんにも「サイドの毛量が少ないですね」と指摘されたことがある。
ずっと同じ美容室へ通っているので毛量が減ったということは主観的だけでなく客観的な視点から見ても間違いないらしい。


残念な側頭部。カラーだとショッキング画像になるのでモノクロで。


美容師さんから毛量の少なさを指摘されて以降、風呂場の排水溝の掃除がますます怖くなってしまった。
今の家はユニットバス。入浴するたびに排水溝の掃除をしないと髪が詰まって排水できなくなるので
入浴後は毎回自分の髪を摘んで脱毛加減をチェックする。

頭皮環境に問題がない人でも1日70本は髪が抜けるとは知りつつも、
もともと毛量が少ない私は1日70本も髪が抜けてしまうと薄毛が猛スピードで加速してしまう。
髪が抜けても新しく生えてきてくれたら良いのだが、問題の側頭部は新しく生えてくる髪を確認できない。
頭頂部や生え際はちょろちょろと新しい髪が生えてきている様子なのだけれど…。


調べてみると側頭部の薄毛は眼精疲労が原因らしい。
確かに私は昔からドライアイで目の乾燥も酷い。そして血行不良なのか小学生のときから目の周りのクマが取れない。
眼精疲労対策のため目の周りを温めたりオイルマッサージを始めてみたが特に変化は見られず。
第一こういったケアは最低でも1年以上続けなければ効果の有無を判定できないのは当たり前のことなのかもしれない。


この1〜2年の間に何があったのか振り返ると特にストレスフルな時期だったことを思い出した。
当時は不眠の症状が強かった。
布団に入ると呼吸苦に襲われパニックになり、一晩中眠ることができず不安感を落ち着かせるためにひたすら部屋の中を歩き回った日々。
今は呼吸苦を感じることなく眠れるようにはなったけれど、その後遺症なのか眠ることが怖くて眠れない日は今でもある。
眠りたいのに眠れないストレスは身も心もボロボロにしてしまう。


他に薄毛の原因として考えられるものとして生活習慣や薬の副作用がある。
生活習慣については食習慣も運動習慣も改善点だらけの私。
改善点が多すぎてどこから手をつけて良いのかもわからない。

そして向精神薬には脱毛の副作用があるものが存在する。
脱毛の副作用と言えば私の中ではデパケンなのだけれど、現在服用中のラミクタールでも脱毛の副作用があるらしい。
どちらかと言えばラミクタールは皮膚障害の副作用がクローズアップされがち。
でも皮膚障害の副作用があるということは頭皮にも何らかの影響を及ぼす可能性がある。

しかし私の薄毛は眼精疲労やストレス、生活習慣などのさまざまな要因が入り組んで進行していると思う。
薄毛の原因が薬の副作用によるものだとは一概には言えない。
それにうつで寝込むと長期間洗髪できなくなる。これも頭皮環境を悪くさせ脱毛を加速させる要因にはなる。


いろいろと育毛について調べた結果、今一番気になっているものが湯シャンだ。
シャンプーやコンディショナーなどの使用をやめ、お湯だけで洗髪するという美容健康法。
噂ではシャンプーでの洗髪から湯シャンに切り替えただけで洗髪時の脱毛が減るそう。
その代わり湯シャン開始から数ヶ月の間は頭皮や髪のベタつきと臭いがハンパないらしい。
それを過ぎればまとまりの良いツヤツヤの髪を手に入れることができ、さらに頭皮が臭わなくなるようだ。

脱毛が減るだけでなく、お湯だけの洗髪ならうつ期の入浴のハードルが下がって一石二鳥かなと思ったけれど、
入浴前の髪の手入れが必要だったりこれはこれで大変そう。
でもうつ期で家に引きこもることしかできない今が試すチャンスなのかなと思ったり。
初期費用はブラシ代で済みそうなので、このうつ期の間は入浴回数を増やすことを目標に湯シャンに挑戦してみようかなぁ。


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